Cum să oprești ingrijorările și să începi viața

  în același moment să te gândești la piramidele egiptene, imaginează-le ca și cum le-ai măsura cu pasul și în același timp stabilești ce vei face a doua zi, mâine dimineață, pas cu pas. Veți găsi că te poți gândi la un lucru și la celălalt pe rând, dar nu în același timp. 
Desigur, același lucru se întâmplă și în sfera emoțiilor tale. 
Nu poți experimenta veselia, entuziasmul pentru o aventură interesantă și, în același timp, tristețea și disperarea. 
Un fel de emoție înlocuiește cealaltă.

Terapia ocupatională este un termen folosit în psihiatrie atunci când munca este prescrisă ca un medicament. 
Medicii greci antici au folosit terapia ocupațională cu 500 de ani înainte de nașterea lui Hristos! Este o modalitate de a opri îngrijorarea.

Cineva care a vizitat sanatoriul celebrului psihiatru american Hannah Mills în 1774 a fost uimit să vadă că pacienții care erau considerați bolnavi psihic au fost puși la muncă. El credea că nenorociții erau exploatați cu cruzime. Dar dr. Mills i-a explicat că sănătatea pacienților s-a îmbunătățit atunci când au făcut ceea ce puteau. 
Le-a calmat nervii.

Când te bucuri, ar trebui să te simți fericită, dar nu după mult timp ești prinsă de diavolul îngrijorărilor. 
La urma urmei, în aceste momente te gândești că nimic nu a fost atins în viață, că ești la cheremul sorții, că te stafidești sau te îngrași, că te urâțești, etc. 
Dar aici este o modalitate ușoară de a-ți opri îngrijorarea și grijile!

 

Cum să oprești îngrijorarea. 

Când conducătorii militari chinezi și-au torturat prizonierii, ei i-au legat de mâini și picioare și i-au pus sub un sac de apă, de la care picura constant ... picura ... zi și noapte. Aceste picături de apă, căzând în mod continuu pe capete, au început să pară prizonierilor asemenea loviturilor cu ciocanul. Ca urmare, oamenii au devenit nebuni.

Anxietatea seamănă cu picăturile de apă care cad în mod constant, iar expunerea constantă duce adesea la nebunie și la sinucidere.

Îngrijorarea dă persoanei o expresie respingătoare. Te face să îți scofâlcești fălcile și să îți acoperi fața cu riduri. Îngrijorările oferă un aspect sumbru. 
Părul persoanei îngrijorate (anxioase) poate deveni gri, în unele cazuri apare chiar căderea. Pielea feței se zbârcește de anxietate ...

Încărcătura viitorului, adăugată la sarcina trecutului, pe care le iei la prezent, te fac să te poticnești pe calea celorlalți ... 
Fluctuațiile fără sens a energiei, a suferinței mintale, a anxietății nervoase sunt în mod constant pe umerii unei persoane care este îngrijorată de viitor ... 
Pentru a opri îngrijorarea (anxietatea), cultivă-ți obiceiul de a trăi într-o perioadă de timp, separată de trecut și de viitor prin "pereți etanși ermetic".

Cea mai bună modalitate de a te pregăti pentru mâine este să îți concentrezi forțele și abilitățile asupra celei mai bune soluționări a treburilor de astăzi. Și este mai bine să vă folosești timpul pentru a rezolva problemele de mâine decât să regreți ce s-a întâmplat ieri.

Profesorul William James, fondatorul psihologiei aplicate, a spus elevilor săi: “Adaptați-vă cu circumstanțele existente, deoarece ... acceptând ceea ce s-a întâmplat ca inevitabil, reprezintă prima etapă în depășirea consecințelor în orice situație dificilă".

De fapt, când ești împăcată cu ce poate fi mai rău, nu ai nimic de pierdut. Deci, înseamnă automat: poți trece peste! Nu te poți îngrijora.

E rezonabil, nu-i așa? 
Cu toate acestea, milioane de oameni și-au distrus viața cu indignare feroce, deoarece au refuzat să accepte cele mai grave posibilități: au refuzat să acționeze pentru a schimba orice; au refuzat să salveze ceea ce era în puterea lor, de la distrugere. În loc să încerce să-și schimbe viața, s-au angajat în plângeri grele despre "lovituri de soartă". Astfel de reclamații nu au putut conduce decât la o stare dureroasă numită melancolie.

 

Cum să oprești ingrijorarea fără a utiliza medicamente

Trebuie să te pregătești pentru a putea face față diferitelor tipuri de anxietate (îngrijorări). Pentru a opri îngrijorarea (anxietatea), încearcă să te folosești de experiența mea. Pentru a rezolva orice problemă, trebuie mai întâi să colectezi, să aduni, să inventariezi faptele. La urma urmei, dacă nu ai niciun fapt sau nicio dovadă la dispoziție, nu poți încerca să rezolvi problemele în mod inteligent.

Fără fapte, nu poți decât să te panichezi. Confuzia este principala cauză a îngrijorării. Jumătate din îngrijorările din lume sunt cauzate de oamenii care încearcă să ia decizii înainte de a obține suficiente informații pentru a lua aceste decizii. Dacă există o problemă în fața mea care trebuie rezolvată la ora trei, marți, nici măcar nu încerc să iau o decizie până marțea viitoare. PUNCT!

În acest interval, mă concentrez pe colectarea tuturor faptelor și informațiilor legate de această problemă. Nu îți face griji, nu intra în panică, nu pierde somnul. Mă concentrez doar pe colectarea faptelor și dovezilor, a informațiilor curate, fără urmă de îndoială. Până când vine marți, dacă am toate faptele la dispoziția mea, problema se rezolvă de obicei în cel mai ușor mod și fără efort! Dacă tu îți vei dedica timpul pentru colectarea faptelor și informațiilor, și o vei face imparțial și obiectiv, anxietatea ta dispare de obicei în lumina cunoașterii.

Acum știu, dincolo de orice îndoială că cea mai mare problemă cu care te confrunți (de fapt, aproape singura problemă cu care trebuie să te ocupi de tine) este alegerea cadrului potrivit al minții. Dacă ești capabilă să faci această alegere, te vei găsi pe drumul spre rezolvarea tuturor problemelor tale. 
Marele filosof Marcus Aurelius, care a condus Imperiul Roman, a exprimat acest gând în cuvinte care pot determina destinul tău: "Viața noastră este ceea ce gândim noi".

 

De fapt, dacă te gândești la fericire, te simți fericită. Dacă există frică în mintea ta, îți este teamă. Dacă te gândești la boli, este posibil să te îmbolnăvești. Dacă te gândești la eșecuri, într-un fel vei eșua cu siguranță. Dacă ești împovărată de sentimentul de sine, toată lumea te va evita.

 

Crezi că eu propag o atitudine primitiv optimistă față de toate problemele tale? 
Nu, din păcate, viața nu este atât de simplă. 
Dar eu susțin faptul că trebuie să dezvolți o atitudine pozitivă, nu negativă față de lumea din jurul tău. Cu alte cuvinte, ar trebui să te ocupi de rezolvarea problemelor tale, dar să nu te îngrijorezi.

Dacă dorești să îți oprești îngrijorarea și să începi să trăiești, urmează încă o regulă: ține evidența norocului, nu a problemele tale!
Ei hai că, spune acum că ești cea mai ghinionistă! Draga mea, tu știi cât noroc ai avut că te-ai născut? Ai idee câți copii nu se nasc și în ce circumstanțe ajung să nu se nască? Ai sosotit acest noroc?

În fiecare zi lucrăm fără să ne odihnim și ne învârtim ca niște veverițe într-o roată. În orele de după muncă, când ar trebui să te bucuri de restul și, ar trebui să te simți cea mai fericită, diavolul anxietății (îngrijorării) te așteaptă.

La urma urmei, doar în aceste momente te gândești la faptul că nu s-a realizat nimic în viață, că timpul te marchează, crezi că șeful a avut ceva în minte atunci când ți-a făcut observația, sau a regretat că era chel, sau îți privești unghiile și constați că că ți s-au învinețit (ahhh, nu de frigul de afară ce unde tocmai ai intrat) ci de o problemă cardiacă. Problemele ți le faci singură, și sunt doar în capul tău. Și știi de ce - 

 Imaginația ta creează imagini ridicole ale presupusului eșec, al eșecurilor vieții și exagerează cea mai mică greșeală. În acest moment, creierul tău seamănă cu un motor care funcționează fără încărcătură, fără nicio sarcină. Funcționează la o viteză frenetică și există o amenințare cu arderea lagărelor, a segmenților sau cu distrugerea completă a acestuia. Pentru a vindeca anxietatea este necesar să fii complet angajată, să faci ceva constructiv.

Una dintre cele mai tragice proprietăți ale naturii umane, în măsura în care o știu din practica cu sute de clienți, este tendința ta de a amâna realizarea speranțelor tale pentru viitor. 
Toți visează la o grădină magică plină de trandafiri care poate fi văzută undeva dincolo de orizont - în loc să te bucuri de acei trandafiri care cresc astăzi sub fereastra ta.

Problemele ți le faci singură, și sunt doar în capul tău. Și știi de ce, pentru că ai ai timp pentru asta. . .! Și îți acorzi atăt de mult timp pentru lene. . .!
Ocupă-te! Citește, fă conspecte grele, treci la un studiu greu, înscrie-te într-un curs de perfecționare într-un domeniu complet diferit de ce faci de obicei.
Studiază ceva foarte special, de exemplu anatomia și fiziologia ghearelor la pisica sălbatică. Documentează-te, caută, alergă după cărți. Propune-ți un termen scurt, publică rezultate intermediare.
Fă ceva cu intelectul tău!
Sau, dacă lenea te doboară, ascunde-o în medicamente! Tu alegi!

 

La revedere draga mea!
Nu uita că în fiecare zi îți dăruiesc o previziune și o etalare de tarot.
Te aștept!

Astro-expert Lunaala Moirae®
Urmărește-mă pe Ok - Click aici
Urmărește-mă pe VKontakte - Click aici
Urmărește-mă pe Facebook - Click aici 
Urmărește-mă pe Google+ - Click aici
​Urmărește-mă pe Linkedin - Click aici