De ce trec emoțiile prin stomac

una dintre cele mai importante hărți emoționale din creierul nostru, Insula Reil, colectează informații din tractul digestiv.

Mai mult, partea sistemului nervos care este responsabilă pentru sistemul gastrointestinal și căptușeala stomacului conține neurotransmițători precum cei din creier. Surprinzător, această structură, alcătuită dintr-o rețea de sute de milioane de neuroni, permite acestui sistem să-și amintească și să învețe într-un mod independent de creier, motiv pentru care este cunoscut ca un "al doilea creier".

Avem trei "creiere"

Nu avem doar unul, nici două, ci trei "creiere" în corpul nostru care au fost identificate. Dincolo de ceea ce știm cu toții, avem al doilea și al treilea în tractul digestiv și în inima noastră. De fapt, 90% din serotonina - hormonul care reglementează dispoziția noastră - este produs în sistemul digestiv.

Aceste trei "creiere" trebuie să fie în contact și să lucreze împreună. Doctorul Puig ne asigură că, atunci când se rup aceste legături, efectele nocive devin vizibile la nivel fizic.

În cazul tractului digestiv, persoana suferă de tulburări cum ar fi sindromul intestinului iritabil, spasmele, problemele digestive etc. Din păcate, din punct de vedere medical, poate fi oferit puțin ajutor unei persoane care suferă de acestea.
Cu toate acestea, există soluții pe partea emoțională:

Scapă de anxietate

Dacă persoana își reduce nivelul de anxietate sau vede viața cu mai multă speranță, sistemul digestiv se întoarce adesea în sincronizarea naturală cu creierul din capul nostru.

Practică zâmbetul, chiar dacă este fals!

Ceva atât de simplu - sau poate nu este atât de simplu în unele situații - ar fi un zâmbet intermitent are abilitatea de a modifica calea anxietății, deoarece trimite un mesaj către creier că totul este bine.

Deși poate fi dificil să îl realizezi la început, dacă reușești un zâmbet într-o situație incomodă, creierul tău se simte obligat să facă ceva pentru a se adapta la mesajul primit.

Un "zâmbet autentic" - adică un zâmbet involuntar sau spontan - Duchenne spune că are același efect în creier ca un zâmbet fals. Ca și cum ai fi primit un compliment sau o veste bună.

Îndepărtează emoțiile toxice

Între 60% și 90% din consultările din instituțiile medicale se datorează așa-numitelor "emoții toxice" (furie, anxietate, tristețe, mânie, rușine, invidie, vină, ostilitate, dezgust ...) și segregării cortizolului.

Căutarea părții pozitive a vieții presupune o schimbare fizică. Formarea unui țesut nou pe creier, care îți permite să te reinventezi și astfel să fii capabilă să te concentrezi în mod continuu asupra lucrurilor pozitive.

Nu colecta emoțiile, scrie-le!

Prețul continuării colectării, arhivării, îmbutelieri, cum vrei tu să spui a emoțiilor negative poate fi o boală. Acesta este un motiv foarte serios pentru a începe să îți dresezi emoțiile negative.

O tehnică recomandată de dr. Puig constă în a le scrie, deoarece prin reflectarea emoțiilor tale în scris, ele trec prin zona anterioară stângă sau prefrontală, baza emotiilor tale pozitive.

Pentru articularea emotiilor negative prin limbaj, ele trebuie absolut să treacă prin zona prefrontală stângă și acest lucru le reduce în mod automat puterea.

Dacă emoția este furie - aleargă

Când te confrunți cu furia, dr. Puig sfătuiește să alergi repede, deoarece oxitocina și betaendorfina creată prin alergare deconectează amigdala și hipotalamusul, bazele responsabile de reacțiile furioase.

Cu aceste informații, este clar că cel mai bun lucru pentru sănătatea și bunăstarea ta este să oprești stocarea emotiilor negative. În acest fel, vei evita indigestia sau alte boli mai grave care au de-a face cu stomacul sau intestinele tale.

Înainte de a stoca o dezamăgire, o disperare, sau de a stoca furie, amintește-ți să iei un pix și să îți exprimi senzațiile negative pe hârtie.
Este o alternativă mai sănătoasă decât stocarea acestora.

Adaptare după “Reinventing yourself”, Mario Alonso Puig

La revedere draga mea!
Nu uita că în fiecare zi îți dăruiesc o previziune și o etalare de tarot.
Te aștept!

Astro-expert Lunaala Moirae®
Urmărește-mă pe Facebook - Click aici
Urmărește-mă pe Google+ - Click aici
Urmărește-mă pe Linkedin - Click aici

Opinii

Emoțiile, atât cele plăcute, cât și cele neplăcute, funcționează exact ca un aliment pe care corpul tău trebuie să-l digere. Nu trebuie să fie surprinzător, felul de emoție pe care îl experimentăm, ne va afecta stomacul, la fel ca mâncarea bună sau sticată. Simți un nod in stomacul tău, daca îți este frică sau celebrii fluturi cand ești indragostă - sunt doar câteva exemple ale acestei legaturi între mintea ta si sistemul tău digestiv. Dar ... poți controla sau minimiza efectele lor negative?

Autor: LUNAALA -
De ce sunt legate emoțiile și sistemul digestiv?

Doctorul M. A. Puig, specialist în chirurgia generală și a sistemului digestiv, explică faptul că impactul imediat al emoțiilor noastre asupra stomacului nostru se întâmplă deoarece . . .

0 opinii / Spune-ţi opinia