Zâmbetul te ajută să trăiești mai mult

Creierul tău eliberează, de asemenea, neurotransmițătorii care te fac să te simți bine, inclusiv dopamina, endorfinele și serotonina, când un zâmbet strălucește pe fața ta. 
Aceste substanțe chimice din creier ajută la calmarea sistemului nervos prin scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

Dopamina dă creierului energia, motivația, graba, și este necesară pentru schimbarea obiceiurilor. 
Endorfinele îți reduc percepția de durere și declanșează un sentiment pozitiv, euforic în organism, similar cu cel al morfinei. 
Serotonina joacă roluri diferite, dar poate fi considerată drept molecula de încredere și curge atunci când te simți utilă, dorită, apreciată, și îți controlează dispoziția generală.

Beneficiile dovedite ale zâmbetului

Ești mai atrăgătoare când zâmbești.

Studiile au arătat că cei care zâmbesc sunt văzuți de alții ca fiind mai atrăgători, mai de încredere, mai relaxați și mai sinceri. Văzând o față zâmbitoare, se activează cortexul orbitofrontal, regiunea creierului care procesează recompense senzoriale. Acest lucru sugerează că creierul tău se simte recompensat atunci când vede un zâmbet.

Zâmbetul reduce stresul.

Un experiment a arătat că participanții cu ritm cardic ridicat au revenit la normal mai repede când li s-a spus să zâmbească. Experimentele a demonstrat că actul zâmbirii reduce nivelul de cortizol și te poate ajuta să îți amintești mai bine.

Zâmbetul îți ridică starea de spirit.

Deoarece neurochimicalele și peptidele sunt eliberate, a pune un zâmbet pe fata ta poate fi un truc serios pentru corpul tău pentru a îmbunătăți starea ta de spirit. Dopamina, endorfinele și serotonina ridică starea de spirit și calmează sistemul nervos.

Zâmbetul este contagios

Zâmbetul are nu numai puterea de a-ți ridica starea de spirit, dar poate ridica stările de spirit ale oamenilor din jurul tău. 
Creierul tău în mod automat și subconștient mimează expresiile faciale ale altora ca o componentă a empatiei emoționale. 
Când vezi o expresie facială, recreezi acea expresie din creierul tău ca să o înțelegi. Este nevoie de efort conștient să nu zâmbești înapoi cuiva care îți zâmbește. Hai, dă-i drumul draga mea! Încearcă asta!

Zâmbetul întărește sistemul imunitar

Zâmbetul poate, de asemenea, să îți consolideze sănătatea. Actul zâmbetului stimulează sistemul imunitar pentru că ești mai relaxată, cu cortizol mai puțin și neurochimice mai fericite. 
Un studiu a constatat chiar că zâmbind îți ajuți organismul să producă globulele albe din sânge pentru a lupta împotriva bolilor.

Chiar și un zâmbet fals are beneficii

O.K! Ce se întâmplă dacă te simți dincolo de albastru și crezi că nu ai nimic să zâmbești?

Falsifică-l. Asta e corect. Cercetarea limitată (aici și aici) sugerează că acesta încă mai are beneficii.

Conform teoriei feedbackului facial, feedback-ul din partea muschilor scheletici utilizați în expresiile faciale joacă un rol de cauzalitate în reglarea emoției și a comportamentului.

Practic, există două tipuri de zâmbete. Un zâmbet forțat, ca pentru o fotografie sau când ești politicoasă, folosești doar gura pentru a forma zâmbetul. Într-un zâmbet spontan, autentic, numit un zâmbet Duchenne, atât mușchii gurii cât și cei care înconjoară ochii sunt angajați.

Experimentele au demonstrat că până și zâmbetele false au produs ritm cardiac mai scăzut și relaxare la stres.

Informațiile de pe fața noastră nu sunt doar un semnal al ceea ce se întâmplă în mintea noastră. Într-un anumit sens, este ceea ce se întâmplă în interiorul minții noastre.

Zâmbetul te ajută să trăiești mai mult

Există dovezi care sugerează că intensitatea zâmbetului unei persoane poate ajuta la ridicarea gradului de satisfacție și a duratei vieții.

Într-un studiu, cercetătorii au analizat zâmbetele a 230 de sportivi populari din prima ligă în anul 1952. Cercetătorii le-au evaluat zâmbetele - clasându-le drept "fără zâmbet", "zâmbet parțial" și "zâmbet Duchenne".

Ei au descoperit că sportivii cu zâmbete mai autentice au avut mai multe șanse să trăiască mai mult decât cei care au zâmbit doar parțial sau deloc. 
În medie, sportivii fără zâmbet au trăit timp de 72,9 ani, cu doi ani mai puțin decât cei care au prezentat zâmbete parțiale. 
Cei cu zâmbete pline au trăit până la 79,9 ani.

Într-un studiu asemănător cu privire la imaginile din trecut, oamenii de știință au codat zâmbetele a 114 femei care au avut fotografii de aniversare colegială făcute în timpul anilor 1958 și 1960. Trei dintre femeile tinere nu au zâmbit, 50 au avut zâmbete Duchenne și 61 au avut zâmbete de curtoazie.

Grupul cu zâmbete originale Duchennesă s-a căsătorit în totalitae și a avut o evaluare a bunăstării fizice și emoționale mai mult de 30 de ani de la data fotografiilor.

Aceste studii sunt mici și izolate, dar - pentru tine - sunt o motivare să continui să zâmbești!

La revedere draga mea!
Nu uita că în fiecare zi îți dăruiesc o previziune și o etalare de tarot.
Te aștept!

Astro-expert Lunaala Moirae®
Urmărește-mă pe Facebook - Click aici
Urmărește-mă pe Google+ - Click aici
​Urmărește-mă pe Linkedin - Click aici