Cum eliberezi durerea profundă emoțională

Dacă ești o persoană care dorește să trăiască o viață profundă, trebuie să înveți să te confrunți cu durerea ta. Știu că nu sună atrăgător, dar ignorarea durerii tale îți va face mai rău în timp. Doar prin a privi-o chiar în față și cu adevărat, poți găsi bogăția, frumusețea și bucuria care vine cu adevărata libertate. Ce vrei de la viața ta?

În loc să mă ascund de durerea oribilă pe care o simțeam, m-am confruntat cu ea. O cascadă de lacrimi, un cosmos de urlete în pernă, nopți peste nopți nedormite, - abia apucam să ațipesc câteva minute și mă trezeam sufocată de propia-mi sudoare și "vise murdare".

Și într-o bună zi, de 11 Mai în acest an, Dumnezeu prin îngerii săi mi-a trimis,  - m-a obligat să devin cea rațională - așa cum am fost. 
Și mi-a dat în mână, într-o gară străină și aglomerată, o carte într-o limbă pe care nu o știam. Așa! Pur și simplu cineva, cu o amenințate fățișă, m-a obligat să o iau! Plâng, acum când scriu! Plâng pentru că numai de o amenițare nu aveam eu nevoie atunci! Și plâng de bucurie că acea persoană m-a amenințat: "Lies jetzt" cu un accent străin și o privire ucigașă. O privire care mi-a amintit parcă toată viața și caznele prin care am trecut. Și plâng pentru că acea carte am înțeles-o la câte-va minute după ce am deschis-o! Cuprinde pe lângă texte într-o limbă pe care nu o recunosc, zeci de desene cu instrumente!

Aceste instrumente au fost fundamentale pentru a mă ajuta să procesez durerea mea, să o eliberez și să o transmit în dragoste. Ți le relatez, așa cum le-am înțeles și aplicat pentru mine:

1. Permite-ți să ai sentimente.

Când simțiți o emoție care vine - fie că este lipsită de valoare, resentimente, goliciune, rușine sau singurătate - simte-o complet. Pentru a simți emoțiile tale, înseamnă să le permiți să se ridice în corp și să observi senzațiile care apar. Nu manipula sau încerci să le controlezi. Permite-ți să fii prezentă și să le respecți.

Durerea declanșează rănile din copilărie și, adesea, ne întoarcem la versiuni ale noastre înșine, care nu sunt logice, când suntem profund dezorientate. Este important să nu te rușinezi pentru orice sentiment care vine, indiferent ce este. Orice merge. Trateză-te ca și cum ai fi propriul copil. Spune-ți ție însăți cu convingere că totul e în regulă. Spune-ți că ești acolo. Acest lucru ți se poate părea ciudat, dar iubirea pe care o avem pentru noi înșine este cel mai mare instrument pentru vindecarea durerii emoționale.

2. Respiră adând în inima ta.

Învăț de ceva vreme respirația inimii, pentru că este o practică transformatoare pentru vindecarea și accesarea iubirii de sine. Există o varietate de moduri de a respira care încurajează vindecarea. Una dintre cele mai simple tehnici este de a sta pe pământ și de a respira inhalări lungi, lente și exhalări în inimă. Respirarea ușoară prin nas și în inima ta poate ajuta la deschiderea chakrei inimii, care este adesea blocată când treci prin durere emoțională. Respiră în acest mod timp de 5 până la 10 minute sau mai mult, dacă dorești.

Din nou, acordă atenție eventualelor emoții care apar și permite-le să se așeze fără judecată. S-ar putea simți tristețea și nevoia de a plânge. Nu ține nimic. Plângi! Nu se va îneca nimeni.

3. Țipă într-o pernă.

Nu sunt un mare fan al țipătului. Utilizarea vocii pentru a elibera emoția este într-adevăr catartică. Ajută la propulsarea energiei blocate din corpul nostru și ne lasă într-o stare mai liniștită. Unii oameni reprima furia întreaga viață, pentru că au fost învățați că este greșit sau rău să simtă mânie. Nu este. Chiar dacă te simți supărată, țipătul poate fi o eliberare energică.

Deci, apuca o perna, îndeasă-ți fata în ea și strigă pană te simți ca și cum te-ai terminat, sfârșită de puete, de vlagă. Dacă te simți nevoită să plângi, lăsă să iasă afară. S-ar putea să resimți o explozie bruscă de fericire sau senzație de răutate și dorești să începi să râzi. Indiferent ce simți, ține-te de asta. Eliberează-te plângând! Plângi în hotote - DAR - în timp ce plângi eminteșteți unul două momente fericite în viața ta - aminteșteți fața unei persoane care a primit un cadou neașteptat de la tine, aminteșteți ce sperietură ai tras când ai intrat în apă rece ca ghiața, amintește-ți de primul sărut... aminteșteți ceva cald. Și poți!

4. Mișcă-ți corpul.

Organismul tău are nevoie de mișcare. Încearcă să dansezi pe un cântec optimist pe care îl iubești lăsând corpul să se miște, trebuie să vrea să se miște. Încearcă să te pierzi în cântec. S-ar putea să te simți puțin bucuroasă.

Uneori ești în atât de multă durere emoțională încât dansul nu ți se pare posibil. În aceste cazuri, a ieși afară și a face o plimbare poate ajuta la ridicarea stării tale de spirit suficient pentru a face o mare diferență în ziua respectivă. Încearcă o yoga delicată sau o plimbare în natură. Mișcarea devine energie care curge și ajută la eliberarea durerii blocate. Eu m-am răzbunat o vreme pe buruienile din grădină, apoi am scos gazonul și am pus altul. Am constat că efortul fizic îndelungat, chinuitor, mă ajută să eliberez din energie și să mă pot odihni cu adevărat peste noapte.
Curând am încept să visez. Primul vis a fost cum îmi puneam capăt zilelor. Și am făcut-o fără să stau pe gânduri.

Amintește-ți că ființele umane sunt legate între ele printr-un fir roșu pentru a căuta plăcere și a alina durere, deci probabil că nu vei fi încântată să faci oricare dintre aceste lucruri descrise mai sus. Fă-le oricum. Încearcă doar unul. Vei observa o diferență în modul în care te simți și acest lucru va fi motivul tău pentru a-ți păstra sentimentele. 
Când vei arăta dragoste pentru tine, când vei da dragoste -  vei fi vindecată.

Iubește-te! Ești singura care nu te va trăda!
 

La revedere draga mea!
Nu uita că în fiecare zi îți dăruiesc o previziune și o etalare de tarot.
Te aștept!

Astro-expert Lunaala Moirae®
Urmărește-mă pe Facebook - Click aici
Urmărește-mă pe Google+ - Click aici
​Urmărește-mă pe Linkedin - Click aici