DEPRESIA - prin ochii mei

"Este un fapt surprinzător faptul că cei care se opun cel mai violent manipulării comportamentale fac totuși efortul cel mai viguros să manipuleze mințile altora”.
- B. F. Skinner -
 

Acesta este motivul pentru care psihologii au o obligație profesională și academică de a introduce persoane în tratamente pur comportamentale, chiar dacă nu li se vor acorda multe conferințe sau nu vor atrage a priori o audiență mai mare.

Deoarece rigoare în psihologie înseamnă speranță terapeutică pentru milioane de oameni, merită să știm cum depresia poate fi explicată prin behaviorism și cum să alegi un psiholog care este specializat în această abordare pentru a ajuta oamenii să-și operaționalizeze în mod clar și concis soluționarea problemelor lor.

Tristetea care vine din experiențele de viață

Oferirea unei explicații detaliate a abordării comportamentale nu va fi deloc utilă. Cu toate acestea, este important să îți fie oferită cel puțin o idee generală, cum ar fi "behaviorismul pentru manechine". Deci, fără săne mai lungim, voi explica cum să înțelegi depresia prin behaviorism.

Care este cel mai caracteristic simptom al depresiei? Ai putea întreba. 
Fără îndoială, tristețea este simptomul cel mai rapid asociat cu depresia. Această idee nu este complet greșită, dar este important să ți-o explic mai atent. 
În sens larg, behaviorismul spune că tristețea este un produs al experiențelor.

Behaviorismul nu exclude faptul că există diferențe individuale atunci când vine vorba de a face față greutăților, atât la nivel cognitiv, cât și la nivel biologic, însă, în cea mai mare parte, aceste diferențe de bază provin și de factorii de mediu. Dacă nu ar fi așa, responsabilitatea de a sapa mai adânc în aceste diferențe nu ar reveni unui psiholog, ci mai degrabă alt profesionist medical care explorează cauzele organice.

Chiar dacă nu știi - cum să o recunoști, totul e legat

Uneori este aproape imposibil să crezi că cele mai severe tulburări psihologice pot proveni dintr-o rețea vagă de stimuli și răspunsuri asociate, dar așa este. 
Modul în care tu interpretezi acei stimuli este de asemenea determinat de reacția ta la experiențele anterioare similare.

Prin urmare, o rețea de evenimente catastrofale cu interpretări catastrofale poate condiționa complet viața ta pentru totdeauna. 
Behaviorismul încearcă să identifice acea rețea de asociații catastrofale pentru a găsi comportamente alternative care pot atenua suferințele care se reîntorc la tine.

Să ne uităm la un exemplu. Imaginează-ți că un copil dorește să mănânce întregul tort de ciocolată în fața ta. El încearcă să îl ia, dar comportamentul lui este împiedicat de către tine - adultul care se ocupă de el. Din cauza imposibilității de a obține această plăcere, copilul ar putea reacționa cu un imens plânset. Dacă adultul răspunde la plânsul lui, dându-i ceea ce vrea, ideea copilului de a avea un tantrum (acces de furie) va fi întărită.

Aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de capcana de întărire negativă, deoarece neplăcerea tantrum-ului este evitată pe termen scurt, dar se întărește, deci este mult mai probabil să se întâmple din nou în viitor. 
Continuarea în acest mod va duce la comportamente mai dificile în viitor, cum ar fi incapacitatea de a tolera frustrarea sau căutarea imediată a plăcerii cu lipsa controlului impulsurilor.

Teorii comportamentale clasice care explică depresia

Ținând cont de cele de mai sus, voi analiza câteva dintre cele mai relevante teorii comportamentale care nu ating nici măcar factorii pur cognitivi, crezând că psihologia nu ar trebui să le abordeze ca o prioritate.

Skinner a spus că tulburările de dispoziție sunt cauzate de o reducere a frecvenței comportamentelor. Iată trei dintre cele mai reprezentative teorii comportamentale care elaborează această idee:

Analiza funcțională a depresiei de către Ferster

Acest model propune ca tulburările de dispoziție să poată fi explicate prin frecvența redusă a comportamentelor consolidate pozitiv care servesc la controlul mediului înconjurător al persoanei. Originea nu este numai absența întăritorilor, ci și prezența comportamentelor evitante care mențin un model foarte pronunțat de inhibare a comportamentului.

Teoria lui Costello

Acest model explică faptul că, în loc să nu existe agenți de întărire în mediul înconjurător, întăririle au încetat să fie eficiente, indiferent dacă se datorează schimbărilor interne ale persoanei sau pierderea unui întăritor într-un lanț de comportamente.

Te rog acum să te întorci la exemplul anterior, imaginându-ți un copil care și-a pierdut simțul gustului din cauza unei boli sau un copil care respinge hrana pentru că nu a fost îngrijit de către principalul său susținător. Această reducere a eficienței întăririi va conduce la o dezinteresare în împrejurimile sale.

Teoria lui Lewinsohn

Acest model afirmă că există o lipsă de asociere între întărirea pozitivă și comportament. El subliniază diferite cauze care ar putea explica de ce consolidatorii pozitivi nu sunt asociați comportamentelor corecte.

De exemplu, ar putea fi faptul că mediul nu oferă suficientă întărire, persoana nu are competențele necesare pentru a obține întăririle necesare sau persoana are anxietate socială, ceea ce o împiedică să se bucure de ea însăși. Această teorie explică, de asemenea, modul în care depresia este consolidată prin atenția socială, pe de o parte, și evitarea socială, pe de altă parte.

Noi perspective comportamentale asupra depresiei: introducerea variabilelor cognitive

Am văzut o imagine amplă a abordărilor care promovează behaviorismul ca o explicație pentru depresie, dar astăzi aceste teorii au fost îmbogățite de numeroase evoluții și prin adăugarea unor factori cognitivi. Printre acestea se numără teoria lui Rehm despre autocontrol și teoria lui Lewinsohn despre conștiința de sine.

Teoria de autocontrol al lui Rehm integrează elemente ale teoriilor propuse de Beck, Lewinsohn și Seligman. Este considerată a fi un model de stres de diateze (lipsă de acțiune) al individului si intelege depresia ca o pierdere de asociere intre intaritorii externi si controlul propriului comportament.

Teoria conștiinței de sine a lui Lewinsohn introduce factorii de mediu ca fiind cauza depresiei, dar subliniază faptul că există o creștere a conștiinței de sine a propriei persoane în ceea ce privește incapacitatea sa de a face față, ceea ce ar cauza și mai multe suferințe în viața ei.

Pe scurt, modelele comportamentale și cognitiv-comportamentale oferă o explicație atât de satisfăcătoare a tulburărilor de dispoziție, încât sunt o provocare pentru profesioniștii din domeniul psihologiei de azi care nu pot lucra cu suport redus științific.

Alege cu grijă profesionistul de care ai nevoie. Nu vreau să supăr pe nimeni, dar o diplomă de psiholog nu califică un psiholog. Doar îi deschide calea către studiu.

Am încredere în tine, cititorule! Vei ști să alegi!

Iar ca să-ți fie mai ușor - citește "Demonul amiezii" - te va lumina! - click aici
 

La revedere draga mea!
Nu uita că în fiecare zi îți dăruiesc o previziune și o etalare de tarot.
Te aștept!

Astro-expert Lunaala Moirae®
Urmărește-mă pe Facebook - Click aici
Urmărește-mă pe Google+ - Click aici
​Urmărește-mă pe Linkedin - Click aici